|
ПРОГРАММА
"Спортивные короткие маршруты"
Основная цель этапа подготовки: Корректировка техники лазания по скалам, научить скалолаза безопасно лазать с нижней веревочной страховкой по маршрутам со стационарными точками страховки до Fr 6а-6с к. сл. и страховать (нижняя страховка).
Входное требование к участнику: уверенное прохождение маршрута Fr 6а с верхней страховкой.
|
№
пп
|
Тема и подтемы
|
Теория (час)
|
Практика (час)
|
Всего (час)
|
|
1.
|
Скалолазание: виды и направления. Особенности.
|
1
|
-
|
1
|
|
2.
|
Спортивные маршруты. Этика прохождения спортивных маршрутов. Уровни «чистоты» прохождения: он-сайт, флеш, ред-поинт.
|
1
|
-
|
1
|
|
3.
|
Снаряжение для обеспечения безопасности при прохождении спорт. маршрутов: виды, характеристики, правильное использование.
|
1
|
1
|
2
|
|
4.
|
Опасности при прохождении спортивных маршрутов. Инструктаж по ТБ на занятиях.
|
1
|
-
|
1
|
|
5.
|
Оборудование спортивных маршрутов: крючья (анкера), топовые точки для спуска (цепи, кольца, карабины). Оценка уровня безопасности спортивного маршрута.
|
2
|
-
|
2
|
|
6.
|
Нижняя веревочная страховка через страховочное устройство. Особенности работы рук. Команды. Действия.
|
-
|
2
|
2
|
|
7.
|
Спуск по двойной веревке на страховочном устройстве.
|
-
|
2
|
2
|
|
8.
|
Действия скалолаза для спуска на топовой точке маршрута в зависимости от её типа:
- спуск по двойной веревке на ССУ;
- спуск через кольцо «парашютом»;
- спуск через топовый карабин «парашютом»;.
|
1
|
3
|
4
|
|
9.
|
Действия скалолаза для спуска с середины маршрута в зависимости от типа крючьев (анкеров):
- спуск по двойной веревке на ССУ через петлю;
- спуск через кольцо анкера;
- спуск через оставляемый карабин.
|
1
|
3
|
4
|
|
10.
|
Срыв с нижней страховкой на спортивных маршрутах. Действия сорвавшегося и страхующего.
|
0,5
|
3,5
|
4
|
|
11.
|
Лазание с нижней страховкой по скалам Fr 5b -6с к. сл. Корректировка техники скалолазания (дается в процессе обучения постепенно):
- Работа рук: хват зацепок сверху, сбоку, снизу, щипковый хват, активный и пассивный хваты, заклинивание рук в щели, отталкивания и упоры. "Третья рука" и "Третья нога"
- Работа ног: постановка ноги на зацепку в зависимости от её расположения и наклона, постановка ноги на плите, заклинивание ноги в щели, зацепы носком, пяткой, распоры, контрупоры. Техника подворота ноги.
- Работа корпуса: расположение по отношению к скале: лицом, боком. Скрутки. Положение корпуса.
- Взаимное расположение и взаимодействие частей тела во время лазания
|
-
|
28
|
28
|
|
11.
|
Рекомендации по самосовершенствованию по результатам обучения.
|
0,5
|
0,5
|
1
|
|
|
ВСЕГО (час)
|
9
|
43
|
52
|
Программу подготовил СИТНИК М.А.,
Список необходимого снаряжения:
1. веревка динамическая 50-60 м (одна на 2 чел)
2. Беседка, верхняя (грудная) обвязка
3. Карабин с муфтой HMS- 5 шт
4. Каска
5. Страховочное устройство
6. оттяжки с 2-мя карабинами 7 шт
7. Скальные туфли
8. Кроссовки или легкие ботинки
9. Магнезия и мешочек для неё
10. петли 60 см - 3-5 шт
Комментарии к курсу:
Часто, лазая на популярных скалах - скалодромах, наблюдаю на спортивных маршрутах ребят, опасно выполняющих приемы страховки и обеспечения безопасности. Основные ошибки:
- не правильный выбор страхующим места страховки (опасный как для лезущего, так и для страхующего);
- не правильная (и поэтому – опасная) работа рук на страховочном устройстве;
- не правильные действия страхующего при «вщелкивании» веревки в оттяжку лезущим;
- отсутствие динамической страховки при срыве лезущего;
- опасный «захлест» веревки ногою лезущего, приводящий при срыве к перевороту вниз головою;
- опасное «вщелкивание» веревки в оттяжку;
- опасные действия на топовой точке при организации спуска;
- не умение безопасно уйти с середины маршрута при анкерах различных типов без оставления карабина.
Иногда наблюдаю последствия этих неправильных действий (в т.ч. тяжелые). Поэтому считаю, что необходим такой спецкурс для обучения правильным действиям на спортивных маршрутах.
Кроме обучения приемам безопасной страховки проводится корректировка техники лазания, преодолевается естественное чувство боязни срыва с нижней страховкой.
| 
